Ça y est, c’est la rentrée ! Les vacances au soleil sont malheureusement déjà derrière nous et il faut reprendre le travail. Mais qui dit vacances dit détente et le retour au bureau s’accompagne de son rythme soutenu. 

Vos journées seront plus longues, le stress peut s’accumuler et vous pouvez vite vous sentir submergé. Avec l’arrivée de l’automne à la fin du mois, la baisse des températures et le raccourcissement des jours, il n’est pas rare de ressentir de la fatigue et des difficultés à se concentrer. Ajoutons à ça une baisse de motivation et vous avez le combo parfait pour tomber malade. Alors, pour faciliter cette transition, les compléments alimentaires peuvent grandement vous aider. 

Découvrez dans cet article les compléments essentiels pour cette rentrée 2025. Entre les vitamines, les minéraux et les plantes adaptogènes, on fait le point sur tous les compléments qui vont booster votre mois de septembre, mais surtout votre immunité et votre vitalité. 

Les compléments en vitamines et minéraux

Votre organisme se voit davantage sollicité lors de la rentrée. Pour maintenir votre énergie, des compléments en vitamines et en minéraux sont un excellent point de départ. 

Parmi eux, la vitamine C est incontournable. Elle contribue à la réduction de la fatigue tout en soutenant votre système immunitaire. Si reprendre un sommeil à un rythme régulier peut s’avérer compliqué après un été sous le soleil et les excès des vacances, prendre de la vitamine C vous aidera à tenir le cap. Vous pouvez également prendre du magnésium, qui joue un rôle clé dans la gestion du stress et la régulation du sommeil.

Les vitamines B, B6 et B12 vont, quant à elles, aider à transformer les nutriments en énergie. Idéal donc pour cette transition été-automne. Vous pouvez ajouter du zinc pour booster votre immunité et la santé de votre peau et cheveux. 

Plutôt que prendre un complément de chaque, il existe des formules complètes, comprenant toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin à cette période de l’année. Sur Easypara, vous pourrez par exemple opter pour un complément à base de vitamines spécialement conçu pour relancer votre organisme ! Anti-fatigue par excellence, ce type de complément est exactement ce qu’il vous faut pour la rentrée. 

Les plantes adaptogènes 

Voilà un nom que vous n’avez sans doute pas l’habitude d’entendre : les plantes adaptogènes. Ces plantes ont pour but de soutenir votre organisme face au stress et d’améliorer votre concentration. 

Vous pouvez ainsi opter pour le ginseng, qui est reconnu pour ses effets stimulants. Le ginseng permet de favoriser votre vigilance et votre endurance mentale. Contrairement à la caféine, il ne provoque aucun état de nervosité. Il y a également la rhodiola, qui aide à gérer la surcharge mentale tout en maintenant la clarté d’esprit. Ces deux plantes sont recommandées en cette période de rentrée. Elles vont vous aider à performer sans pour autant épuiser toutes les ressources de votre corps. 

Booster son immunité

La rentrée n’était déjà pas déjà bien fun, il manquerait plus que vous attrapiez un virus. Car oui, la rentrée est aussi synonyme de virus saisonnier. Il est donc essentiel de renforcer votre système immunitaire avec des compléments alimentaires. 

Ainsi, n’hésitez pas à combiner la vitamine D pour éviter les carences après l’été, le zinc pour prévenir les infections et la spiruline pour maintenir de façon équilibrée votre énergie. Pour éviter d’attraper un rhume et stimuler vos défenses naturelles, vous pourrez intégrer l’échinacée à votre combo !

Alors, quels sont les compléments essentiels pour la rentrée ?

Si on résume tout ça, pour aborder sereinement cette rentrée, il faut se concentrer sur ces trois points principaux : vitamines, minéraux, plantes adaptogènes. Ils sont le point de départ pour fournir à votre corps l’énergie nécessaire dont elle a besoin pour la reprise. 

Les minéraux et les vitamines vont permettre de booster votre organisme, de gérer votre stress et diminuer votre sensation de fatigue. En prenant des compléments complets, incluant des nutriments liés à l’immunité, comme la vitamine D, le zinc et la spiruline, vous êtes certains de faire le bon choix ! Vous entamerez l’automne sans crainte de tomber malade dès que le froid s’installe et vous ne subirez pas (ou largement moins) les états d’esprit moroses et déprimés. 

Bien entendu, gardez à l’esprit que les compléments alimentaires doivent être associés à une alimentation équilibrée et à un sommeil régulier pour être les plus performants. Ils ne doivent en aucun cas remplacer une alimentation saine ! En revanche, des compléments alimentaires complets vous permettront de maintenir votre énergie et de booster votre immunité. 

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